Ausbildungsziel:

In der Aerobic B-Lizenz Ausbildung erlernen Sie alle erforderlichen Grundlagen für eine Tätigkeit als Aerobicinstruktor und Group Fitness Instruktor. Sie sind nach Ihrem Abschluss in der Lage, Step-, Aerobic- Kräftigungs- und Entspannungskurse der Einsteiger und Mittelstufe sicher und fachgerecht zu planen, vorzubereiten und zu leiten.

Unsere Ausbilder mit umfassender Branchenerfahrung vermitteln ihnen die Theorie- und Praxisinhalte immer in Bezug auf die spätere Tätigkeit als Aerobicinstruktor. Nur so kann die Umsetzung nach der Ausbildung mühelos erfolgen.

Nur mit dieser Qualifikation ist eine Tätigkeit als Aerobicinstruktor möglich!

Ausbildungsinhalte:

Theorie

· Zellen- und Gewebelehre

• Die Zelle
• Gewebearten

· Das Nervensystem

• Nervengewebe
• Nervensysteme
• Reflexe

· Passiver Bewegungsapparat

• Knochen
• Gelenke
• Die Wirbelsäule

· Aktiver Bewegungsapparat

• Muskeln
• Sehnen
• Grundebenen des Körpers
• Bewegungsrichtungen
• Einzelmuskeln und ihre Gelenkaktion

· Das Herz-Kreislaufsystem

• Bestandteile und Aufbau des Herz-Kreislaufsystems
• Das Herz
• Das Gefäßsystem
• Das Blut
• Atmung

· Aerobe und Anaerobe Energiebereitstellung

• Einteilung
• Die verschiedenen Energiebereitstellungsprozesse

· Allgemeine Trainingslehre

• Komponenten sportlicher Leistungsfähigkeit
• Körpertypen
• Grundsätze des Trainings
• Training der motorischen Grundeigenschaften
• Superkompensation
• Die Prinzipien der allgemeinen Trainingslehre

· Belastungs- und Trainingskontrolle

• Die optimale Trainingspulsfrequenz
• Karvonenformel
• Intensitätssteuerung

· Die Aerobic-Stunde

• Der Instruktor
• Aerobic-/Fitnessspezifische Verletzungen
• Musik
• Cueing
• Spiegelbildliches Arbeiten
• Choreografie
• Aufbau eines klassischen Aerobic-Kurses
• Kursinhalte
• Aufbau von Trendkursen

Praxis

· Warm Up und Cool Down I / II

· Grundschritte Aerobic und Step

· Floorwork

Voraussetzungen:

· Bis zur Ausbildung sollte ein regelmäßiger Besuch in verschiedenen Kurskonzepten stattfinden, dies ist für ein erfolgreiches Absolvieren der Ausbildung von Vorteil

· Gültiger "Erste-Hilfe-Schein" (mind. 8UE)
kann nachgereicht werden