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Aktuelle Lehrgänge:
Tag 1: 08.02.2012 / 10:00 - 17:00
Tag 2: 09.02.2012 / 10:00 - 17:00
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Entspannungstrainer/-in
Der negative Stress im Alltag und in der Umwelt nimmt immer weiter zu und führt häufig zu stressbedingten Ausfällen im Arbeits- und Privatleben. Die Auswirkungen von Stress können Depression, Überreizung, Burnout, Muskelverspannung, Bluthochdruck und Kopfschmerz sein. Die Herstellung des inneren Gleichgewichts erhält heutzutage eine immer größere Bedeutung.
Körperliche und geistige Entspannung - Grundlage für eine gesunde Gesellschaft!
Im Mittelpunkt dieser Ausbildung steht die praktische Umsetzung wissenschaftlich fundierter Entspannungsmethoden. Entspannungstrainer/-innen wenden Techniken wie autogenes Training, progressive Muskelrelaxation (PMR), Feldenkrais, Phantasiereisen, Atemschulung und Körperwahrnehmungen ganzheitlich an. Sie werden Ihre neu erworbenen Fähigkeiten sowohl im 1:1-Training, Gruppentraining und in der Eigenanwendung durchführen können. Nehmen Sie die Entspannung mit allen Sinnen wahr und erkennen Sie die positiven Effekte, für sich und Ihre Kunden.
Qualifikationsstufe: 2Weiterführende Informationen zu der Einteilung
der EQF-Stufen finden Sie hier
Dauer: 3 Tage inkl. Prüfung
Lehrgangstermine
Ausbilder
Jetzt anmeldenPrüfungsinhalte:
· Praktische PrüfungZielgruppe:
Personal Trainer/-innen, Group Trainer/-innen und Übungsleiter/-innen, die Kompetenzen im Bereich der Entspannung erwerben und an ihre Kunden weitergeben möchten
Personen mit Interesse an Entspannungstechniken
Voraussetzungen:
- keine Voraussetzungen erforderlich
Allgemeine Grundlagen
- Biologische und medizinische Grundlagen
- Das Nervensystem
- Das vegetative Nervensystem
- Pädagogische Grundlagen
- Motivation und Emotion
- Kommunikation
- Kognitive Leistungsfähigkeit
- Eutonie und Spannungsausgleich
- Innere Einstellung und Entspannung
- Grundlagen zu Stress
- Spezielle Aspekte zur Stress-Entwicklung
- Grundlagen der Entspannung
- Dimensionen der Entspannung
- Spezielle Aspekte zur Entspannung
- Stress und Gesundheit
- Risikogruppen und Profitgruppen
- Indikationen und Zielsetzungen der Entspannungs-Techniken
- Subjektive vs. objektive Effekte
- Körperliche Analysatoren
- Einzelbetrachtung und Stellenwert innerhalb der Entspannung
- Selbstbeobachtung
- Eigener Umgang mit Stress
- Stressanalyse
- Psychohygiene und Gesundheit
Stressmanagement
- Instrumentelles Stressmanagement - Stress vermeiden und vorbeugen
- Kognitives Stressmanagement - Veränderung der eigenen Einstellung, Bewertung und Motive
- Palliatives und regeneratives Stressmanagement – Kurz- bzw. langfristige Techniken und Übungen zur Stresslinderung und Wiederherstellung des Gleichgewichts
- Sinnorientiertes Stressmanagement
- Strukturelles Stressmanagement
Anwendung / Durchführung von Entspannungsmaßnahmen
- Entspannungsverfahren
- Auslösefaktoren / Entspannungsinduktion
- Abgrenzung zur Esoterik
- Bewertung bezüglich spezifischer Umsetzung
- Kontraindikationen und mögliche Gefahren
- Ausschlusskriterien und wichtige Grundregeln
- Anwendungsfelder in der Praxis
- Fitnessstudio (Gruppentraining)
- Personal Training (1:1)
- (Leistungs-)Sportler
- Selbstständige(r) Entspannungstrainer/-in
- Alltag
- Bei Beschwerden
- Betriebliche Gesundheitsförderung
- Wirksamkeit von Entspannungsmethoden
Methodik und Didaktik
- Anforderungen an einen Entspannungstrainer
- Beratungen
- Erläuterungen zu Wirkungsweisen von Entspannungstechniken/-methoden
- Reflexionsphasen zu Stundeninhalten
- Stunden- und Gesamtkonzept
- Kombination von Entspannungstechniken im Kurs
- Erlernen der Einstimmung und Beendigung von Entspannungsformen
- Übungsaufbau von Einzeln – zu Zweit – in der Gruppe
- Organisation, Fragen und Problemstellungen der Teilnehmer
Anerkannte und bewährte Verfahren der Entspannung
- Einteilung der einzelnen Entspannungsmaßnahmen
- Mentale Techniken für den Einzelnen
- Körperschulung – Körperwahrnehmung
- Atemschulung – Atemwahrnehmung
- Phantasiereisen
- Autogenes Training nach SCHULTZ
- Körperorientierte Techniken für den Einzelnen
- Dehnen - Stretchen – AED
- Progressive Muskelrelaxation nach JACOBSON
- Yoga
- Tai Chi
- Qigong
- Tanz
- Pilates
- Mental- und körperorientierte Techniken zu Zweit
- Partner – Massagen
- Lockern - Pendeln - Schütteln – Ziehen
- Gegen – Druck
- Führen – Lassen
- Lot – Halten
- Modellieren
- Mental- und körperorientierte Techniken in der Gruppe
- Kreisformen
- Streichpost
- Flüsterpost
- Händedruck
- Exkurs „Atmung“
Marketing und Werbung
- Selbstmarketing
- Werbematerialien
Recht
- Haftungsausschluss und rechtliche Fragen
- Berufsrecht
- Tätigkeit als selbstständiger Entspannungstrainer
Lehrgangsgebühren:
Gesamtpreis:357,00 € *
Alternativ:
3 Monatsraten à 129,00 € *
* Umsatzsteuerbefreit nach §4 Nr. 21 a) bb) UStG.
Prüfungsgebühren:
keineTermine für diesen Lehrgang
Tag 2: 24.03.2012 / 10:00 - 17:00
Tag 3: 25.03.2012 / 10:00 - 17:00
Tag 2: 21.04.2012 / 10:00 - 17:00
Tag 3: 22.04.2012 / 10:00 - 17:00
Tag 2: 08.09.2012 / 10:00 - 17:00
Tag 3: 09.09.2012 / 10:00 - 17:00
Tag 2: 08.12.2012 / 10:00 - 17:00
Tag 3: 09.12.2012 / 10:00 - 17:00
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