Ausbildungsziel:

Um ein gesundheits- und leistungsorientiertes Ausdauertraining erarbeiten zu können, bedarf es grundlegender Kenntnisse in diesem Bereich. Lernen Sie, anhand spezifischer Vorghaben Cardio-Trainingspäne zu erstellen.

Mit dieser Ausbildung sind Sie in der Lage, Laktat hygienisch und wissenschaftlich exakt zu Messen. Das Ausdauertraining, ebenfalls anhand der Laktatwerte, optimal zu planen, betreuen auszuwerten.

Ausbildungsinhalte:

· Energiebereitstellung im Muskel

· Entstehung und Abbau von Laktat

· Individuell aerobe / anaerobe-Schwelle

· Schwellenkonzepte

· Einflussfaktoren bei der Laktatmessung

· Trainingssteuerung-/ Interpretation der Laktatwerte

· Checklisten

· Kennen lernen der Hardware

· Hygienisch und wissenschaftlich exaktes Messen

· Durchführung eines Stufentests

· Auswertung und Interpretation der Laktatwerte

· Trainingsplanung

Voraussetzungen:

Sie benötigen keine Voraussetzungen!