Ausbildungsziel:

Dieser Lehrgang vermittelt den korrekten Umgang mit Personen aus dem "gehobenen Alter", da besonders diese Zielgruppe eine besondere soziale und fachliche Kompetenz des Trainers erfordert.

Der Gesundheitsaspekt und die Vermittlung von Spaß an der Bewegung stehen stark im Vordergrund. Nutzen Sie Ihre Möglichkeit, diese Kundengruppe zukünftig ganzheitlich und optimal in ihrem Training unterstützen zu können.

Ausbildungsinhalte:

Allgemeine theoretische Grundlagen

• Definition und Profil der Zielgruppe 50+
• Ursachen des Älterwerdens
• Soziale- psychische Aspekte
• Spezielle Aspekte im Fitnesstraining der "Best Ager"
• Ernährungssituation

Fitness- und sportspezifische Grundlagen

• Herz Kreislauftraining
  • funktionelle/strukturelle Anpassungen
  • Anpassung der Skelettmuskulatur
  • Beeinflussung von cardiovaskulären Risikofaktoren
  • empfohlenes Training
• Kraftausdauertraining
  • Definitionen
  • anatomische Bedingungen
  • Trainingsspezifische Grundlagen beim Kunde  50+
  • Übungsangebote
  • Benefits
• Flexibilitätstraining
  • Definitionen
  • Effektive Dehnübungen und -methoden speziell bei 50+
• Koordinationstraining
  • Definitionen
  • effektive Methoden zur Verbesserung der Koordination
  • Benefits
• Entspannungstraining
  • Definitionen
  • Voraussetzungen
  • Anwendungen im 50+ Training
• Motivationstraining
  • Ankern als Motivationstool aus dem Neurolinguistischen Programmieren

Übungspool (Übungskatalog)

• Aufwärmen
• Koordinationstraining
• Kräftigungsübungen
• Stabilisation der Seitenlage
• Dehnen

Voraussetzungen:

• Fitness oder Aerobic B-Lizenz oder vergleichbare Grundkenntnisse