Fitnesstrainer Ausbildung

Qualifikationsstufe: 3
Weiterführende Informationen zu der Einteilung
der EQF-Stufen finden Sie hier

Dauer: 3 Tage

Lehrgangstermine

Ausbilder

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Prüfungsinhalte:

· Erstellung einer Hausarbeit

§ 20 SGB V anerkennungsfähig

Die Durchführung nach § 20 SGB V geförderten Maßnahmen im Bereich Bewegung ist für Fachkräfte mit einem staatlich anerkannten Berufs- und Studienabschluss (Sportwissenschaftlern, Sport- und Gymnastiklehrern, Krankengymnasten, Physiotherapeuten, Ärzte, lizenzierte Übungsleiter der Turn- und Sportverbände mit der Fortbildung "Sport in der Prävention Lizenzstufe II", Masseure, Ergotherapeuten) und dieser Weiterbildung möglich.

Für nähere Informationen steht Ihnen unsere Expertin Sara Schlegel unter der kostenfreien Servicenummer 0800 589 1254 zur Verfügung.

ZIELGRUPPE:

Fitnesstrainer/-innen und Personal Trainer/-innen, die Ihre Kunden optimal im Rückentraining betreuen möchten.

VORAUSSETZUNGEN:

• Fitness- und Gesundheitstrainer/-in B-Lizenz oder
  
• vergleichbare Ausbildung erforderlich

Sollten Sie nicht über die Voraussetzungen verfügen, aber trotzdem an diesem Lehrgang teilnehmen wollen, nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf. Wir beraten Sie gerne über Ihre Möglichkeiten.

Anatomie

• Die Bedeutung der Wirbelsäule
• Aufbau der Wirbelsäule
• Autochtone Muskulatur
• Bauchmuskulatur
• Die Wirbelsäule und das Becken

Hauptfunktionen der Wirbelsäule

• Bewegungsfunktion
• Belastungsaufnahme
  • Axiale Druckbelastungen
  • Hebe- und Vorbeugebelastungen
  • Einseitige Wirbelsäulebelastungen
  • Kombinierte Wirbelsäulenbewegungen und Rotationen
    
  • Wirbelsäulenbelastungen bei dynamischen Bewegungen
    
• Muskuläre Sicherung der Wirbelsäule
  • Fascia thoracolumbalis
  • Statik der Wirbelsäule
  • Die Bauchpresse

Epidemiologie in der Rückenproblematik

• Ursachen und Risikofaktoren von Rückenbeschwerden
• Der Fuß und seine Bedeutung für die Haltung
• Beinlängendifferenz und Beckenschiefstand
• Spezifische Rückenschmerzursachen
  • Bandscheibenvorfall (Discus Prolaps) / Ischiasnervreizung (Ischialgie)
  • Spondylolisthesis
  • Spinalstenosen
  • Morbus Scheuermann (Adoleszenzkyphose)
  • Morbus Bechterew
  • Iliosakralgelenksyndrom (ISG-Syndrom)
  • Spondylarthrose (Facettensyndrom)
  • Skoliose
  • Wirbelbruch

Das Rückentraining

• Trainingsprinzipien für das Rückentraining
  • Übungsangebot
  • Trainingswiderstände
  • Bewegungsamplitude (-reichweite)
  • Zwangslagen
  • Körperstabilisierung
  • Belastungssymmetrien
  • Geschwindigkeit
  • Körperbefindlichkeit
  • Atmung
  • Auf- und Abwärmen
  • Zeitliche Trainingsplanung
  • Individuelle Trainingsorganisation
• Training für den Rückenstrecker
  • Besonderheiten
  • Hilfsgriffe und Körperorientierungspunkte
  • Übungen
• Training für die Halswirbelsäule
  • Besonderheiten
  • Körperorientierungspunkte
  • Übungen
• Training für die Bauchmuskulatur
  • Besonderheiten
  • Körperhilfsgriffe
  • Übungen
• Weitere Übungen für die Wirbelsäulenstabilisierung
• Verhaltenstipps für den Alltag und Beruf
  • Tipps zum rückenfreundlichen Sitzen
  • Tipps zum rückenfreundlichen Stehen
  • Tipps zur Entlastung des Rückens im Liegen
  • Tipps zum rückenschonenden Beugen
  • Tipps zum rückenschonenden Heben
  • Tipps zum rückenschonenden Tragen
  • Tipps für die HWS

Lehrgangsgebühren:

Gesamtpreis:
357,00 € *

Alternativ:
3 Monatsraten à 129,00 € *


* Umsatzsteuerbefreit nach §4 Nr. 21 a) bb) UStG.

Prüfungsgebühren:

keine

Zertifikat

Termine für diesen Lehrgang

Ist kein passender Termin für Sie vorhanden?
Dann absolvieren Sie diesen Lehrgang einfach als Fernlehrgang. Mehr Infos hier.

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