Ausbildungsziel:

Die Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz bildet sowohl für Neueinsteiger, als auch für Quereinsteiger die Grundlage, um um in der stark wachsenden Fitness- und Gesundheitsbranche Fuß zu fassen. Sie sind nach erfolgreichem Abschluss dieses Lehrgangs in der Lage, Ihre Kunden fachlich kompetent zu betreuen und mit ihnen zusammen persönliche und gesundheitliche Ziele festzulegen und umzusetzen.

Der gesamte Inhalt und die Vermittlung des Lehrstoffs ist optimal auf Ihre zukünftige Tätigkeit ausgerichtet. So ist es selbstverständlich, dass Sie das Eingangsgespräch und alle wichtigen Eingangstests, sowie die Erstellung und Umsetzung von Trainingsplänen im Fitnessbereich, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisssen, erlernen werden. Der sichere Umgang mit den Geräten und selbst freien Übungen und desen vorbildliche Anweisung der Übungen, wird Ihnen nach Abschluss Ihres Lehrgangs sicher von der Hand gehen.

Ausbildungsinhalte:

Spezielle Trainingslehre

• Trainingssteuerung    

• Planung des Trainingsprozesses
• Organisation des Trainingsprozesses
• Auswertung des Trainingsprozesses

• Grundformen und Arten von Trainingsplänen

• Makrozyklusplanung
• Mesozyklusplanung
• Mikrozyklusplanung

• Krafttraining

• Anerkannte Krafttrainingsmethoden
• Durchführungs- und Organisationsformen eines Krafttrainings

• Stationstraining
• Kreistraining
• Ganzkörpertraining
• Splittraining
• Einzeltraining
• Gruppentraining

• Beweglichkeitstraining

• Trainingswissenschaftliche und fitnessspezifische Grundlagen des Beweglichkeitstraining
• Durchführung und Organisationsformen des Beweglichkeitstraining
• Differenzierung und Abgrenzung der einzelnen Dehnmethoden
• Dehnmethoden
• Adressatenkreisdifferenzierung
• Belastungsgefüge der einzelnen Dehnmethoden
• Kenntnisse über Dehnübungen aller Hauptmuskelgruppen
• Kenntnis über typische Fehler der Dehnübungen
• Didaktisch/methodische Grundlagen bei der Unterweisung von Dehnübungen

• Koordinationstraining

• Trainingswissenschaftliche und fitnessspezifische Grundlagen des Koordinationstraining
• Durchführung und Organisationsformen des Koordinationstraining

• Motorische Fähigkeiten im Trainingsprozess
• Alters- und Geschlechtsspezifische Besonderheiten/Merkmale bzw. der Trainingssteuerung /-planung

• Physische Besonderheiten
• Psychische Besonderheiten

• Biomechanische Gesetzmäßigkeiten der Bewegungslehre

• Gesetzmäßigkeiten

• Differenzierung Isolations- und Mehrgelenksübung
• Differenzierung Krafttraining

• Maschinen/Geräte
• Freie Gewichte/Hanteln

• Bewegungsanalysen

• Grundlagen der Bewegungsausführung
• Grundlagen funktionelles Krafttraining
• Gefahren beim Krafttraining
• Fehlerbilder und Korrekturmöglichkeiten

Fitnesstraining und seine Bedeutung im Gesundheitssport

• Durchführung und Organisationsformen des Gesundheitssports
• Gesundheitssport im Fitnessstudio

• Ziele des Gesundheitssport im Fitnessstudio
• Aufgaben des Gesundheitssport im Fitnessstudio
• Inhalte des Gesundheitssport im Fitnessstudio
• Grenzen des Gesundheitssport im Fitnessstudio

• Risikofaktoren im Fitnessstudio
• Spezielle Trainingssteuerung im Gesundheitssport
• Trainingsmethodik im Fitnessstudio
• Besonderheiten und Merkmale des Gesundheitssport

Leistungsdiagnostische Verfahren

• Diagnostik -> Fünf Stufen Modell

• Diagnose
• Zielsetzung
• Trainingsplanung
• Durchführung
• Analyse/Evaluation
• Aufbau einer Trainingseinheit

Spezielle Pädagogik für Erwachsene, Kinder und Jugendliche

• Entwicklungs- und altersspezifische pädagogische Grundlagen
• Entwicklungs- und altersspezifische psychologische Grundlagen
• Didaktik und Methodik
• Entwicklungs- und altersspezifisches Fitnesstraining

Kommunikation und Motivation

• Mitgliederbedürfnisse erkennen
• Erfolgreich verkaufen
• Grundlagen des Verkaufs

Praktische Trainingsaufgaben
Fallbeispiele

Praxis

• Einweisung in die Sicherheitsvorschriften des Gerätetrainings
• Durchführen und Auswerten einer Anamnese
• Erstellung eines Trainingsplans anhand spezifischer Voraussetzungen
• Einweisung und Korrektur des Kunden

Voraussetzungen:

• Teilnahme an Grundlagenseminar / C-Lizenz oder vergleichbare Grundkenntnisse (z.B. Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer). Inhalte müssen für die Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz Abschlussprüfung beherrscht werden.
• Bis zur Ausbildung sollte ein regelmäßiger Besuch im Fitnessbereich stattfinden. Persönliche Trainingserfahrung ist für ein erfolgreiches Absolvieren der Ausbildung von Vorteil
  
• Gültiger "Erste-Hilfe-Schein" (mind. 8UE) - kann nachgereicht werden