Ausbildungsziel:

Die Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz bildet sowohl für Neueinsteiger, als auch für Quereinsteiger die Grundlage, um um in der stark wachsenden Fitness- und Gesundheitsbranche Fuß zu fassen. Sie sind nach erfolgreichem Abschluss dieses Lehrgangs in der Lage, Ihre Kunden fachlich kompetent zu betreuen und mit ihnen zusammen persönliche und gesundheitliche Ziele festzulegen und umzusetzen.

Der gesamte Inhalt und die Vermittlung des Lehrstoffs ist optimal auf Ihre zukünftige Tätigkeit ausgerichtet. So ist es selbstverständlich, dass Sie das Eingangsgespräch und alle wichtigen Eingangstests, sowie die Erstellung und Umsetzung von Trainingsplänen im Fitnessbereich, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisssen, erlernen werden. Der sichere Umgang mit den Geräten und selbst freien Übungen und desen vorbildliche Anweisung der Übungen, wird Ihnen nach Abschluss Ihres Lehrgangs sicher von der Hand gehen.

Ausbildungsinhalte:

Fitnesstraining und seine Bedeutung im Gesundheitssport

• Durchführung und Organisationsformen des Gesundheitssports
• Gesundheitssport im Fitnessstudio
• Ziele des Gesundheitssports

Leistungsdiagnostische Verfahren

• Fünf Stufen Modell
• Diagnose
• Zielsetzung
• Trainingsplanung
• Durchführung
• Analyse/Evaluation
• Aufbau einer Trainingseinheit
• Aufwärmen
• Hauptteil
• Abwärmen

Spezielle Pädagogik

• Didaktik und Methodik
• Fehlerkorrektur eines Kunden

Spezielle Trainingslehre

• Trainingssteuerung
  • Planung und Organisation des Trainingsprozesses
  • Zeitliche Einteilung der Trainingsplanung
• Krafttraining
  • Anerkannte Krafttrainingsmethoden / Gewichtsbestimmung
  • Trainingsmethoden zur Verbesserung der Maximalkraft
  • Kraftausdauer
  • Mischmethoden des Krafttrainings – Das Pyramidentraining
  • Schnellkraft
  • Reaktivkraft
  • Durchführungs- und Organisationsformen eines Krafttrainings
• Beweglichkeitstraining
  • Trainingswissenschaftliche und fitnessspezifische Grundlagen des Beweglichkeitstraining
  • Die Bedeutung der konditionellen Fähigkeit
  • Beweglichkeit
  • Durchführung und Organisationsformen des Beweglichkeitstraining
  • Dehnmethoden
• Koordinationstraining
  • Trainingswissenschaftliche und fitnessspezifische Grundlagen des Koordinationstraining
  • Durchführung und Organisationsformen des Koordinationstraining
  • Koordinations- und Techniktraining
• Sportliche Bewegung / Bewegungsanalyse
• Bewegungssteuerung
• Biomechanik in der Bewegungslehre
  • Gesetzmäßigkeiten
• Differenzierung von Isolations- und Mehrgelenksübung
  • Eingelenkige Übungen/Isolationsübungen
  • Mehrgelenkige Übungen/Komplexe Übungen
  • Anwendungsmöglichkeiten
• Differenzierung Krafttraining
  • Maschinen/Geräte
    
  • Freie Gewichte/Hanteln
    
• Bewegungsanalysen
  
  • Grundlagen funktionelles Krafttraining
    
• Erkennen und Beseitigen muskulärer Dysbalancen
  
  • Einflüsse auf das muskuläre Gleichgewicht im Alltag haben
    
  • Einflüsse auf das muskuläre Gleichgewicht im Sport haben
    
  • Unterscheidung verschiedener Haltungsschwächen
    

Der Trainer

• Kommunikation und Motivation
• Motivation
• Bedürfnisse
• Verkaufsformen
• Verkaufsgespräche
• Die Erfolgsfaktoren des persönlichen Verkaufsgesprächs
• Vertrauen und Beziehung aufbauen
• Bedarf entdecken und konkretisieren
• Nutzenargumentation
• Abschluss des persönlichen Gesprächs

Praktische Trainingsaufgaben
Fallbeispiele

Praxis

• Einweisung in die Sicherheitsvorschriften des Gerätetrainings
• Durchführen und Auswerten einer Anamnese
• Erstellung eines Trainingsplanes anhand spezifischer Voraussetzungen
• Einweisung und Korrektur des Kunden
• Intensitätsbestimmung
  

Voraussetzungen:

• Teilnahme an Grundlagenseminar / C-Lizenz oder vergleichbare Grundkenntnisse (z.B. Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer). Inhalte müssen für die Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz Abschlussprüfung beherrscht werden.
• Bis zur Ausbildung sollte ein regelmäßiger Besuch im Fitnessbereich stattfinden. Persönliche Trainingserfahrung ist für ein erfolgreiches Absolvieren der Ausbildung von Vorteil
  
• Gültiger "Erste-Hilfe-Schein" (mind. 8UE) - kann nachgereicht werden