Fitnesstrainer Ausbildung

Qualifikationsstufe: 1
Weiterführende Informationen zu der Einteilung
der EQF-Stufen finden Sie hier

Dauer: 4 Tage

Lehrgangstermine

Ausbilder

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Zielgruppe:

Gesundheitsbewusste Personen und Trainer/-innen, die Grundlagen in dem Bereich Ernährung erwerben möchten

Voraussetzungen:

• keine Voraussetzungen erforderlich
  

Zelle und Zellstoffwechsel

• Die Zelle
  • Eigenschaften
  • Bestandteile
    
• Der Stoffwechsel

Weg der Nahrung durch den Körper

• Mund
• Speiseröhre
  • Verlauf der Speiseröhre
    
• Magen
• Zwölffingerdarm
• Dünndarm
• Dickdarm
• Galle
  • Zusammensetzung der Galle
  • Regulation der Funktionen von Galle und Pankreassaft
    
• Bauchspeicheldrüse
  • Langerhans-Inseln
  • Pankreassaft
    
• Leber
  • Lage und makroskopischer Aufbau der Leber
  • Die Leber als Entgiftungs- und Ausscheidungsorgan
    

Grundlagen der Nährstoffe

• Nährstoffe
• Kohlenhydrate
  • Struktur und Eigenschaften
  • Vorkommen und Verfügbarkeit
  • Glykämischer Index (GI)
  • Glykämische Last
  • Verdauung und Resorption der Kohlenhydrate
  • Zufuhrempfehlungen für Kohlenhydrate
  • Glykogenstoffwechsel
  • Gluconeogenese   
    
  • Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe
    
• Proteine
  • Struktur und Eigenschaften
  • Einteilung der Aminosäuren
  • Verdauung und Resorption der Eiweiße
  • Der Proteinumsatz
  • Ernährung und Proteinstoffwechsel
  • Zufuhrempfehlungen
  • Biologische Wertigkeit
  • Die Verfügbarkeit von Aminosäuren aus der Nahrung
    
• Fette (Lipide)
  • Triglyceride
  • Fettsäuren
  • Trans-Fettsäuren
  • Cholesterin und Cholesterinstoffwechsel
  • Funktion der Lipide
  • Fettersatzstoffe und Fettaustauschstoffe
  • Verdauung und Resorption von Fetten
    
• Ballaststoffe
  • Wirkungen in Magen und Darm
  • Zufuhrempfehlung
  • Arten und Vorkommen
  • Einfluss auf den Kohlenhydratstoffwechsel
  • Einfluss auf den Fettstoffwechsel
  • Karies- und Paradontosevorbeugung
  • Verminderung des Krebsrisikos
  • Ballaststoffe und Dickdarmerkrankungen
  • Vorkommen
    
• Vitamine
  • Einzelübersicht der Vitamine
  • Einsatz von Vitaminpräparaten
  • Antioxidantien
    
• Mineralstoffe
  • Einzelübersicht der Mineralstoffe
  • Mineralstoffwechsel
    
• Pflanzenstoffe
  • primäre Pflanzenstoffe
  • sekundäre Pflanzenstoffe
    
• Wasser
  • Flüssigkeitsmangel
  • Schweiß
  • Alkohol
  • Kaffee, Schwarztee
    

Ernährungs- und Leistungsphysiologische Grundlagen

• Physikalischer Brennwert
  • Der physikalische Brennwert der einzelnen Nährstoffe
    
• Physiologischer Brennwert
• Kalorisches Äquivalent
• Respiratorischer Quotient
• Energiebedarf
  • Grundumsatz
  • Leistungsumsatz
  • Ermittlung des Energiebedarfs
    

Bestimmung der Körperzusammensetzung

• Hautfaltenmessung (Anthropometrie)
• Bioimpendanzanalyse (BIA)
• Body Mass Index (BMI)
  

Lehrgangsgebühren:

Gesamtpreis:
476,00 € *

Alternativ:
4 Monatsraten à 129,00 € *


* Umsatzsteuerbefreit nach §4 Nr. 21 a) bb) UStG.

Prüfungsgebühren:

keine

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Termine für diesen Lehrgang

Ist kein passender Termin für Sie vorhanden?
Dann absolvieren Sie diesen Lehrgang einfach als Fernlehrgang. Mehr Infos hier.

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