Ausbildungsziel:

Die Anforderungen an Trainer und Instruktoren sind in den vergangenen Jahren enorm gestiegen, der Arbeitsmarkt ist für Trainer nicht leichter geworden. Aus diesem Grund ist eine seriöse und solide Grundausbildung erforderlich, um später fachkompetent als Fitnesstrainer oder Group Fitness Instruktor arbeiten zu können.

Das Grundlagenseminar / C-Lizenz ist der erste Schritt für eine zukünftige Tätigkeit als Trainer oder Instruktor. Es werden die ersten, wichtigsten Grundlagen gelehrt, auf die später die Fortbildungen Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz, Group Trainer B-Lizenz, Fachtrainer für Rückenschule oder Personal Trainer B-Lizenz aufbauen. Bitte beachten Sie, dass das Grundlagenseminar/C-Lizenz noch keine Trainerlizenz darstellt, mit der Sie als Trainer/Instruktor einsteigen können.

Ausbildungsinhalte:

Sportbiologische Grundlagen

• Grundlagen der Gewebelehre
• Differenzierung, Merkmale und Funktionen der unterschiedlichen Gewebearten
• Grundlagen des Energiestoffwechsels
• Grundlagen des Baustoffwechsels
• Grundlagen des Elektrolytstoffwechsels
• Entwicklungs- und altersspezifische Merkmale der unterschiedlichen Gewebearten
• Überlastung

Muskuläre Energiebereitstellung

• Formen der Energiebereitstellung
• Energiebereitstellung
• Energieflussrate
• Anaerobes System
• Energievorräte im Körper

Aktiver und passiver Bewegungsapparat

• Differenzierung und Bestandteile des Bewegungsapparates
• Anatomie, Physiologie und Funktion des Bewegungsablaufes

• Knochen
• Bändern
• Knorpelgewebe

• Grundaufbau und Bestandteile eines echten Gelenkes
• Gelenkformen
• Gelenkformen und deren Bewegungsachsen
• Allgemeine und spezifische Kenntnisse der Gelenke
• Passiver Bewegungsapparat an Training und an Immobilisation und Überlastung
  
• Anatomie, Physiologie und Funktion von Muskulatur und Hilfseinrichtungen
• Grundlagen der Muskulatur
• Bedeutende Muskelgruppen
• Muskelkater
• Muskelhypertrophie / Muskelhyperplasie
• Aktiver Bewegungsapparatan Training und an Immobilisation und Überlastung
  

Herz-Kreislauf-System und Blut sowie Trainingsanpassung

• Anatomie und Physiologie des Herz-Kreislaufsystems
• Anatomie und Physiologie Atmungssystem

Nervensysteme

• Differenzierung des willkürlichen und vegetativen Nervensystem
• Vegetatives Nervensystem
• Autonomes Nervensystem
• Differenzierung zentrales und peripheres Nervensystem
• Zentrales Nervensystem
• Peripheres Nervensystem
• Nervengewebe
• Reflexe
• Muskeln- und Sehnenspindeln und Mechanorezeptoren

Enzyme und Hormone

• Hormone und endokrinen Drüsen
• Hierarchie und Hormonregulation
• Bedeutung der Hormone im Sport und für den Stoffwechsel
  
• Enzyme
• Wirkung sportlicher Betätigung auf den Enzymhaushalt
  

Temperaturregulation

• Physiologie der Temperaturregulation
• Sportliche Belastungen

Angewandte Trainingswissenschaften

• Motorische Fähigkeiten

• Ausdauerarten
• Kraft
• Muskelarbeitsweisen
• Muskelspannungsformen
• Koordination
  
• Beweglichkeit
• Schnelligkeit

• Grundsätze der Trainingslehre

• Prinzipien der Trainingsgestaltung
• Grundsätze der Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit durch Training (Superkompensation)

Voraussetzungen:

• Sie benötigen keine Voraussetzungen