Ausbildungsziel:

Die Begeisterung und Professionalität im Indoor Cycling sind die vergangenen Jahre zunehmend gestiegen. Das Training auf dem Indoor Cycling Bike hat sich absolut durchgesetzt und gehört in fast allen Fitnessstudios zum Kursangebot.

Diese Ausbildung hat das Ziel, das erreichte Niveau im Indoor Cycling noch weiter zu steigern oder Aerobic B-Lizenz Inhabern einen Einsteig in die faszinierende Welt des Indoor Cycling zu ermöglichen.

Ausbildungsinhalte:

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· Grundlagen des Indoor Cycling

• Das Indoor Cycling Bike
• Bekleidung
• Zubehör

· Positionseinstellungen

• Sattel
• Lenker

· Grundlegende Griffpositionen und Fahrtechniken

• Grundlegende Griffpositionen
• Grundlegende Fahrtechniken

· Die erste Stunde

• Vorbereitungen
• Gliederung der Stunde
• Stundenverlaufsplan
• Nachbearbeitung
• Musikauswahl
• Die optimale Trainingsherzfrequenz
• Sicherheitshinweise
• Indoor Cycling bei gesundheitlichen Problemen

· Motivation

• Umgang mit den Teilnehmern
• Visualisierung
• Ziele
• Positive Ansprache
• Offbike-Teaching

· Stretching

• Dehntechniken auf dem Indoor Cycling Bike
• Dehntechniken neben dem Indoor Cycling Bike

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Voraussetzungen:

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• Aerobic B-Lizenz oder Indoor Cycling C-Lizenz
  oder vergleichbare Grundausbildung
• ""Erste-Hilfe-Schein"" (mind. 8UE)
  kann nachgereicht werden

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