Ausbildungsziel:

Die Begeisterung und Professionalität für Indoor Cycling ist in den vergangenen Jahre zunehmend gestiegen. Das Training auf dem Indoor Cycling Bike hat sich absolut durchgesetzt und gehört in fast allen Fitnessstudios zum konstanten Kursangebot.

Dieser Lehrgang hat das Ziel, das erreichte Niveau der Indoor Cycling C-Lizenz noch weiter zu steigern oder Group Trainer einen Einsteig in die faszinierende Welt des Indoor Cycling zu ermöglichen.

Theoretisch wie auch praktisch sind Sie ideal für das Unterrichten von Indoor Cycling Kursen vorbereitet. Mit dem Erwerb der B-Lizenz holen Sie sich den letzten Schliff zum professionellen Unterrichten.

Ausbildungsinhalte:

• Grundlagen des Indoor Cycling
  • Das Indoor Cycling Bike
  • Bekleidung
  • Zubehör

• Positionseinstellungen
  • Sattel
  • Lenker

• Grundlegende und fortgeschrittene Griffpositionen und Fahrtechniken

• Die erste Stunde
  • Vorbereitungen
  • Gliederung der Stunde
  • Stundenverlaufsplan
  • Nachbearbeitung
  • Musikauswahl
  • Die optimale Trainingsherzfrequenz
  • Sicherheitshinweise
  • Indoor Cycling bei gesundheitlichen Problemen

• Motivation
  • Umgang mit den Teilnehmern
  • Visualisierung
  • Ziele
  • Positive Ansprache
  • Offbike-Teaching

• Stretching
  • Dehntechniken auf dem Indoor Cycling Bike
  • Dehntechniken neben dem Indoor Cycling Bike

• Ernährung
  • Ernährung im Sport
  • Flüssigkeitsaufnahme im Sport

Voraussetzungen:

• Group Trainer mit Unterrichtserfahrung oder
• Teilnahme an Indoor Cycling C-Lizenz