Ausbildungsziel:

Diese Ausbildung ist ein absolutes Muss für jeden, der als Indoor Cycling Instruktor einsteigen möchte.  Es werden die Grundlagen in Theorie und Praxis und Besonderheiten des Indoor Cycling praxisnah vermittelt.

Die Indoor Cycling C-Lizenz ist die Basis für die fortführende Indoor Cycling B-Lizenz Ausbildung.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Indoor Cycling!

Ausbildungsinhalte:

Spezifische Anatomie & Trainingslehre

• Aktiver und Passiver Bewegungsapparat
• Herz-Kreislauf-System

Grundlagen des Ausdauertrainings

• Formen der Ausdauer
• Trainingsprinzipien

Physiologische Grundlagen der Energiebereitstellung

Grundlagen des Indoor Cycling

• Das Indoor Cycling Bike
• Bekleidung
• Zubehör

Positionseinstellungen

• Sattel
• Lenker

Grundlegende Griffpositionen und Fahrtechniken

• Grundlegende Griffpositionen
• Grundlegende Fahrtechniken

Die erste Stunde

• Vorbereitungen
• Gliederung einer Anfängerstunde
• Stundenverlaufsplan
• Nachbearbeitung
• Musikauswahl
• Cueing
• Die optimale Trainingsherzfrequenz
• Sicherheitshinweise
• Umgang mit den Teilnehmern

Stretching

• Dehntechniken auf dem Indoor Cycling Bike
• Dehntechniken neben dem Indoor Cycling Bike

Marketinggerechte Integration des Indoor Cyclings in den Kursplan

Voraussetzungen:

• Erfahrung als Teilnehmer in Indoor Cycling Kursen
• Gültiger "Erste-Hilfe-Schein" (mind. 8UE) - kann nachgereicht werden