Ausbildungsziel:

Viele Personen in Deutschland leiden unter Rückenproblemen verschiedenster Art und die Zahl der Betroffenen steigt kontinuierlich. Immer mehr Menschen sind bereit, etwas gegen ihr Rückenleiden zu tun, zumal dies auch durch Förderungen der Krankenkassen unterstützt wird. Insbesondere die Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen sowie eine veränderte Einstellung zum Rückenschmerz stehen im Vordergrund der „Neuen Rückenschule“.

Der ganzheitliche Ansatz dieses Lehrgangs berücksichtigt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse für die Prävention der „Volkskrankheit Nr.1“.

Ausbildungsinhalte:

• Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
  
  • Bewegungs-, bzw. körperorientierte Verfahren
  • Fernöstliche Ansätze
  • Partnerübungen
  • Übungen zur taktilen Wahrnehmung
    
• Training der motorischen Grundeigenschaften
  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Koordination
    
• Entspannung und Stressmanagement
  • progressive Muskelentspannung
  • mentale Entspannung
  • Entspannung durch Atemübungen
  • Bewegungsorientierte Verfahren
    
• Kleine Spiele / Spielformen und Parcours
  • Kennenlernspiele
  • Aufwärmspiele
  • Spielformen mit Kleingeräten
    
• Haltungs- und Bewegungsschulung
  • Dynamisches Sitzen, Aufstehen, Gehen, Laufen
  • Heben, Tragen, Absetzen
  • Schulen von Bewegungsqualitäten
    
• Wissensvermittlung und Information
  • zu Ursachen, Verlauf und Auswirkungen von Rückenschmerzen
  • zur Anatomie, Physiologie, Biomechanik und Pathologie der Wirbelsäule
  • zur Durchführung rücken. und gelenkfreundlicher Haltungen und Bewegungen in Alltag, Beruf und Sport
    
• Strategien zur Schmerzbewältigung
  • Möglichkeiten zum Umgang mit Rückenschmerzen
  • Vermittlung von "Coping"- Strategien
  • Hilfe zur Selbsthilfe
    
• Verhältnisprävention
  • Einführung in die Arbeitsplatzergonomie
  • Sitzen im Auto, Sitzen auf dem Fahrrad
  • Liegen im Bett
  • fußgerechte Schuhe
  • Einsatz von Hilfsmittlen z.B. Keilkissen
    
• Vorstellung von Life-Time-Sportarten
  
• Gruppen- und Einzelgespräche
  • Einstiegsgespräche
  • Erfahrungsaustausch
  • Feedback
  • Abschlussgespräch
    
• Evaluation
  • Eingangs- und Abschlussfragebogen
  • Erfolgskontrolle
  • Einsatz von geeigneten Test- Instrumenarien
    

Voraussetzungen:

• mind. Fitness / Group Fitness B-Lizenz