Ausbildungsziel:

Bewegungsmangel sowie einseitige oder zu schwere Belastungen führen nicht selten zu gesundheitlichen Problemen, besonders im Bereich des Haltungs-, und Bewegungsapparates.

Zur Prävention kann eine gezielte Wirbelsäulengymnastik und Training diesen Beschwerden entgegenwirken. 

Diese Ausbildung qualifiziert Fitnesstrainer und Group Trainer, Rückentraining-Kurse, wie Wirbelsäulengymnastik oder RückenFit, eigenverantwortlich und kompetent zu leiten, sowie geeignete Trainingspläne für diverse Rückenverletzungen/-leiden zu erstellen.

Dieser Lehrgang ist gleichermaßen für Fitnesstrainer und Group Trainer ausgerichtet und gestaltet.

Ausbildungsinhalte:

Epidemiologie der Rückenproblematik

• Ursachen der Rückenschmerzen
• spezifische Rückenschmerzen Ursachen

Die Rückenschule im Fitnessstudio

• Ziele der Rückenschule im Fitnessstudio
• Aufgaben der Rückenschule im Fitnessstudio
• Inhalte der Rückenschule im Fitnessstudio
• Grenzen der Rückenschule im Fitnessstudio

Didaktisch-methodische Grundlagen der Rückenschule

Trainingswissenschaftliche Grundlagen der Rückenschule

• Unterscheidung zur Trainingslehre des Sport
• motorische Grundeigenschaften
• Grundprinzipien des Trainings
• Trainingsmethoden

Körperwahrnehmung und Entspannungsmaßnahmen in der Rückenschule

• Körperwahrnehmung in der Rückenschule

• Entspannungsmaßnahmen in der Rückenschule

Methodische Übungsreihen der Funktionskreise, Activiting day living (ADL)

Aufgaben der Wirbelsäulengymnastik

Inhalte der Wirbelsäulengymnastik

• Herzkreislaufaktivierung
• Kräftigung
• Stabilisierung
• Koordinationstraining
• Körperwahrnehmung
• Erarbeiten der aufrechten Körperhaltung
• Dehnung
• Lockerung
• Mobilisation

Kennzeichen der einzelnen Inhaltsbereiche

Ausführungskriterien der einzelnen Inhaltsbereiche

Typische Fehler der einzelnen Inhaltsbereiche

Überlastungsgefahren der einzelnen Inhaltsbereiche

Didaktisch-methodische Grundlagen bei der Unterweisung in der Wirbelsäulen-Gymnastik

• Belastungskontrolle
• Atmung
• Group Training
• Organisationsformen
• Individualisierung

Voraussetzungen:

• mind. Fitness oder Aerobic B-Lizenz oder vergleichbare Grundkenntnisse.